在日常生活中，肉类是人们餐桌上的常见食材，它不仅美味，而且富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。然而，肉类的热量也相对较高，对于注重健康饮食的朋友们来说，了解各种肉类的热量是很有必要的。今天，就让我们一起来盘点一下肉类热量表大全，让你在享受美食的同时，也能做到热量一网打尽！ 一、猪肉类 1. 猪肉（瘦肉）：每100克猪肉（瘦肉）大约含有约143千卡热量。 2. 猪里脊肉：每100克猪里脊肉含有约155千卡热量。 3. 猪腿肉：每100克猪腿肉含有约187千卡热量。 4. 猪五花肉：每100克猪五花肉含有约312千卡热量。 二、牛肉类 1. 牛肉（瘦肉）：每100克牛肉（瘦肉）大约含有约143千卡热量。 2. 牛腩：每100克牛腩含有约189千卡热量。 3. 牛肉干：每100克牛肉干含有约345千卡热量。 4. 牛肉丸：每100克牛肉丸含有约250千卡热量。 三、羊肉类 1. 羊肉（瘦肉）：每100克羊肉（瘦肉）大约含有约143千卡热量。 2. 羊腿肉：每100克羊腿肉含有约189千卡热量。 3. 羊排：每100克羊排含有约312千卡热量。 4. 羊肉串：每100克羊肉串含有约260千卡热量。 四、鸡肉类 1. 鸡胸肉：每100克鸡胸肉大约含有约165千卡热量。 2. 鸡腿肉：每100克鸡腿肉含有约200千卡热量。 3. 鸡翅：每100克鸡翅含有约240千卡热量。 4. 鸡肉肠：每100克鸡肉肠含有约300千卡热量。 五、鸭肉类 1. 鸭胸肉：每100克鸭胸肉大约含有约165千卡热量。 2. 鸭腿肉：每100克鸭腿肉含有约200千卡热量。 3. 鸭翅：每100克鸭翅含有约240千卡热量。 4. 鸭脖：每100克鸭脖含有约350千卡热量。 六、海鲜类 1. 鱼肉：每100克鱼肉大约含有约80千卡热量。 2. 鱼丸：每100克鱼丸含有约100千卡热量。 3. 鱼翅：每100克鱼翅含有约300千卡热量。 4. 鱼豆腐：每100克鱼豆腐含有约150千卡热量。 了解了这些肉类热量表，我们在享受美食的同时，也能更好地控制自己的热量摄入。当然，合理搭配膳食，保持营养均衡，才是健康饮食的关键。希望这份肉类热量表大全能帮助你吃得更明白，享受健康生活！